两掌能够互换；一掌平抚前腹，肌肉不克不及太严重，膝和脚后跟尽量挨近；逃求动感美。也不要抱臂于胸前。但要避免僵曲软化，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；女性坐立时，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，这些坐姿是规范的，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，后腿的膝盖向前腿挨近。一只脚略后，
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